home kumpulan artikel kenapa sih saat lapar kita lebih gampang emosi

Kenapa Sih Saat Lapar Kita Lebih Gampang Emosi

Dikala lapar, seringkali emosional seseorang akan gampang 'terbakar' bahkan terhadap hal-hal kecil sekali bahkan. Rasa pesat naik darah yang dimunculkan dari rasa lapar ini memang yakni sebuah fenomena psikologi yang perlu dituntaskan sebab bisa merugikan banyak pihak.

Sikap lekas naik darah imbas rasa lapar ini dikenal sebagai hangry. Dikala tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan menjadi lapar, tubuh akan kekurangan glukosa darah. Kesudahannya, otak akan mendapatkan beragam sinyal untuk bersikap dengan agresif. Sinyal inilah yang kemudian membuat seseorang dengan perut yang kosong lebih pesat untuk naik darah.

"Tingkah laku agresif dan kasar lazimnya bisa dibatasi dengan penguasaan diri. Pengaturan diri ini mengkonsumsi banyak sekali gula di otak. Glukosa yang rendah (salah satunya sebab lapar) bisa menyebabkan agresi dan kekerasan" jelas C Nathan DeWall dan rekan peneliti dalam jurnal yang dipublikasikan dalam situs NCBI.

Rendahnya kadar gula yang menyuplai otak tidak cuma menyebabkan seseorang bertingkah kasar dan gampang naik darah sehingga hubungan sosial mereka terganggu. Lebih dari itu, kurangnya pasokan gula pada otak imbas rasa lapar juga bisa menyebabkan kelelahan serta gangguan fokus.

Untuk memecahkannya, pendiri Foodtrainers, Lauren Slayton, mempunyai satu cara sederhana untuk menghindari fenomena hangry ini. Salah satu cara yang direkomendasikan Slayton yakni dengan mengerjakan 'undang-undang empat jam'. Maksud dari 'undang-undang empat jam' ini yakni tidak membolehkan perut kosong tanpa makanan lebih dari empat jam.

Makan secara teratur, Slayton mengatakan, perlu dikerjakan untuk menambah gula darah meskipun perut tidak keroncongan. Pasalnya, keperluan tubuh akan gula tidak ditandai dengan perut yang keroncongan.

Kecuali itu, Slayton juga mengatakan seseorang perlu mengkonsumsi karbohidrat yang bisa tercerna dengan lama, seperti serat, untuk menghindari hangry. Protein bahkan tidak boleh terlewat dalam setiap menu makanan yang dikonsumsi. Slayton menambahkan, buah-buahan yakni alternatif yang bagus untuk menambah gula sekalian gizi bagi tubuh.
AGARPAC
29/08/2018 13:00:18
berita ini sudah dilihat oleh 687 pengunjung
Baca Berita Lainnya
ternyata-lingkar-perut-lebih-menentukan-kesehatan-kamu-daripada-timbangan
Ternyata Lingkar Perut Lebih Menentukan Kesehatan Kamu Daripada Timbangan
31 Agustus 2018
hindari-terlalu-sering-barbeque-an,-berikut-alasannya
Hindari Terlalu Sering Barbeque-an, Berikut Alasannya
31 Agustus 2018
diet-tak-kunjung-sukses,-mungkin-3-minuman-ini-penyebabnya
Diet Tak Kunjung Sukses, Mungkin 3 Minuman Ini Penyebabnya
30 Agustus 2018
sedang-turunkan-berat-badan,-berikut-makanan-nol-kalori-yang-bisa-kamu-konsumsi
Sedang Turunkan Berat Badan, Berikut Makanan Nol Kalori yang Bisa Kamu Konsumsi
30 Agustus 2018
awas,-jangan-terlalu-batasi-asupan-karbo-kamu
Awas, Jangan Terlalu Batasi Asupan Karbo Kamu
29 Agustus 2018
4-buah-yang-baik-buat-di-konsumsi-saat-sarapan
4 Buah yang Baik Buat Di Konsumsi Saat Sarapan
29 Agustus 2018
pentingnya-sarapan-untuk-cegah-badan-kamu-gemuk
Pentingnya Sarapan Untuk Cegah Badan Kamu Gemuk
28 Agustus 2018
ingin-menguruskan-badan-tapi-ga-mau-tersiksa,-berikut-tipsnya
Ingin Menguruskan Badan Tapi Ga Mau Tersiksa, Berikut Tipsnya
28 Agustus 2018
diet-dengan-pasangan-ternyata-buat-diet-kamu-lebih-mudah-loh
Diet Dengan Pasangan Ternyata Buat Diet Kamu Lebih Mudah Loh
27 Agustus 2018
untuk-wanita,-jangan-sering-makan-junk-food
Untuk Wanita, Jangan Sering Makan Junk Food
27 Agustus 2018
ingin-makan-nasi-saat-sedang-diet,-perhatikan-waktu-yang-pas
Ingin Makan Nasi Saat Sedang Diet, Perhatikan Waktu yang Pas
26 Agustus 2018
ternyata-jika-kamu-terlalu-kurus-saat-sedang-diet-bisa-berakibat-fatal
Ternyata Jika Kamu Terlalu Kurus Saat Sedang Diet Bisa Berakibat Fatal
26 Agustus 2018
diet-ala-astronout,-seperti-apa-dan-cara-melakukannya
Diet Ala Astronout, Seperti Apa Dan Cara Melakukannya
25 Agustus 2018
hal-yang-perlu-kamu-tau-dari-diet-telur
Hal yang Perlu Kamu Tau Dari Diet Telur
25 Agustus 2018
makan-salmon,-selain-enak-juga-bermanfaat-untuk-diet-kamu
Makan Salmon, Selain Enak Juga Bermanfaat Untuk Diet Kamu
24 Agustus 2018

rumputlautmerah.com
Apa Itu Manfaat Rumput Laut Merah?
manfaat dan kegunaan serta khasiat dari rumput laut merah anda bisa temukan disini
Follow Us
Links